気づいたらずっと食べてない？ここから抜け出す方法

個別食事栄養コンサル〆切ました！ありがとうございます  次回は、11/21（月）〜おはようございます今週は予定を詰め込み過ぎてしまったのと月イチのものが重なり食生活が荒れておりました…切り替えるぞ！！！！！ほんの数年前までの私は【食べ過ぎる】原因といえば育児や仕事のストレス何でもいいから何か食べたいでも食べちゃダメだ･･･脂肪になるあぁ～･･･食べてしまった落ち込む【ストレス】になるまた食べてしまうっていう抜け出せない道をぐるぐる走り回っていたんです。それを今はながら食べをやめて【食べることに幸せを感じる】ように意識しています。仕事や生理前など、ストレスがたまりついつい食べすぎたな･･･という時は脳がお疲れなのかな･･･昨日寝不足やったからかな･･･と思うようにします。実際、寝不足になると、食欲が抑制しにくくなりますよね！デトックス食材を使った食事にしたり自宅でトレーニングを少しでもすると食べ過ぎた罪悪感は和らげますし体も数日で戻っています。切り替えが早ければ早いほど身体ってちゃんと戻るんだ！ということを知っておくことも大切です。あと、食べすぎた時は逆に体重あまり乗らないようにしてます。だって、増えてますし絶対(笑)増えてたら、もういいや〜どうせ一緒でしょ、って自暴自棄になるタイプなんです。私。それよりもストレスを少しでも対策する方が建設的！たとえば･･･ストレス解消方法■大掃除(これからの季節にピッタリ)■断捨離■ショッピング■宅トレ■友達とおしゃべり■寝るなどなど今から私、宅トレします。それを撮影もして、また皆さんに共有します！ここで宣言することで追い込めます曜日別トレーニングの方がわかりやすいですかね？まずは自分のケアもしながら作ってみますね〜🧘‍♀️購入品まとめは👇🏻こちら   ■現在受付中のコンテンツ個別食事栄養コ…

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