個別食事栄養コンサル〆切ました！ありがとうございます 次回は、11/21（月）〜おはようございます週末は次女の誕生日でした！MONA家では秋から春にかけて誕生日や記念日など年末年始クリスマス含めイベント盛りだくさん！ヤヴァイ季節ですイベントは楽しむ、それ以外は切り替える！がマイルールですが少しでもダイエットメニューを…ということで野菜タンパク質がとれる内容になりました🌮(タコスパーティーは次女リクエスト)パーティーメニューコストコのサラダダイエットポイント▶エビ、ホタテなど低脂質高タンパク▶ ドレッシングは濃いのでかけず代わりにポン酢家族は少量ずつドレッシングにしてた辛くないサルサソース▶野菜たっぷり！パンとの相性花丸タコスミート(ひき肉、大豆ミート)▶どちらもジューシーで美味しい！余ったらミートソースパスタにしても🙆♀️ワカモレ(少しだけ🤏🏼😗)あとはおでん🍢キッズOKサルサ・トマト(大１個 ミニトマト7.8個)みじん切り・きゅうり 1本 みじん切り・玉ねぎ 1/4個(水にさらす) みじん切り・レモン汁 小さじ2・ニンニクすりおろし小さじ1・塩コショウ 少々(ステーキスパイスでも🙆♀️)作り方材料全て混ぜるだけ🤍あとは冷やしておきます。タコスミート・合い挽き肉 200g・大豆ミート(水に戻した状態) 200g・玉ねぎみじん切り1/2個・にんにくみじん切り 1片★それぞれのフライパンに入れる調味料・ケチャップ 大さじ2・中濃ソース 大さじ2・カレー粉 大さじ1・(大人用だけ)チリペッパー お好み・塩 お好み作り方❶フライパンは2つ用意して、ニンニクと玉ねぎを先に炒めます❷それぞれに、大豆ミート、ひき肉を加えて火を通します❸調味料を加えて、ひと煮立ちしたら完成です夫は大豆ミートって気づいていませんでしたぜひクリスマスや年末年始などイベン…
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【イベントごはん】娘の誕生日にダイエットメニューも兼ねてみた！
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