個別食事栄養コンサル4月募集→定員数に達した為〆切(キャンセル待ち)となりしました。【次回、GW明け頃〜募集開始予定です】おはようございます 土日は色々予定を詰め込みすぎていつもより乱れやすいですね そして今日はしっかりとリカバリーに努めますこの1週間ほど宅トレもサボってまして朝の支度諸々終えたら、久しぶりに宅トレやります！！！ 結果が出なくて焦る時は すぐに結果は出てこなくても2.3ヶ月後は全く変わってる！ と自分に言い聞かせる事が大事ですね私自身、実は停滞期に突入していますが朝の登校班のママさんに痩せたね〜🌸と言われて… そやった、体重ではなかったと改めて気付かされました(そしてとっても嬉しかった🌸) 体重グラフの他にメジャーでサイズ計測したり体型写真は必ず撮って根気強〜〜〜く 自分の変化を記録してあげる事がモチベーションに繋がります。 全然変わらんやん・・と思った矢先 2.3ヶ月くらいしてから おや？？？っとなった過去の比較写真 見直すリスト ＊いいものを取り入れるよりも自分が太った原因を先に手放す事 ＊食事、運動、睡眠のバランスを取る事、どれかだけにしない事 ＊糖質脂質過多になっていないか野菜やタンパク質が取れているかまずは自分の食事を１週間レコーディングしてみる事 ＊運動は好きな項目を１日１つできたら１００点！完璧主義を捨てる事 ＊…
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ダイエット、結果がすぐ出なくて焦る時に見てほしい
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