【ステッパー】1週間メニュー！これだけ！

個別食事栄養コンサル〆切ました 次回募集はお盆明け頃です。またこちらにて掲載します。こちらからおはようございます！引越し準備により、部屋は荒れ始めてきましたがなんとか宅トレスペースだけは死守していますダンボールが占領してくるよぅ、、ステッパー仲間さんが増えてきたので 1週間のステッパーメニューをご紹介しますね今日は火曜ですが夏休みになり曜日感覚狂ってるよければ今日は、月火両方やってみてください！月曜日腕をよくふる！ノーマルな乗り方ですね火曜日骨盤左右upウエストをキュッと縮めるイメージで骨盤を左右持ち上げてみてください水曜日HIPUP上半身を前傾させてお尻をプリっとさせて踏み込みます木曜日二の腕バイバイ上半身前傾キープさせたまま、腕を後ろにしてバイバイします金曜日肩甲骨ストレッチ手を天井に上げてそのまま腕がWの字になるように肩甲骨を中央に引き寄せます土曜日ウエストひねりウエストをひねりながらふみこみましょう日曜日月曜日〜土曜日を通しでやろうこれがきついけど楽しい！ ステッパー時間まずは目安として1週目…5分2週目…10分3週目…15分4週目…15-20分を目標にしてみてください私も一緒に頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧ スザトレステッパー │木目調 ツイストステッパー 筋トレ 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ダイエット 器具 健康器具 フィットネス トレーニング コア ステップ台 お腹 ダイエット 室内 運動器具 脂肪燃焼 宅トレ楽天市場17,980円関連記事『おうち有酸素の神宅トレグッズ！買ってよかった！【動画あり！ステッパーダイエット】』こんにちは  先日ブログでもご紹介しました ステッパー　 『【おうち宅トレ】ステッパーの効果的な使い方』  &nbs…

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