食欲がない日のダイエットメニュー

個別食事栄養コンサル〆切ました 次回募集はお盆明け頃です。またこちらにて掲載します。こちらからおはよございます今日は少し涼しい🎐ですね〜！！食事指導中でも「今日は食欲なくて…」と言う方が多い時期になってきました。私も昨日はあまりお腹が空かなくてでもですね、朝昼を軽くする↓涼しくなってきた頃にお腹が空く↓夜に偏りが出る↓朝昼食べていない状態だと吸収しやすいということで負のループになりやすいので朝昼もなるべく食べやすいものを食べたいですねそこでおすすめなのが水晶鶏むね肉、ささみがあればぜひ作ってみてください！鶏肉(むね肉やささみ)を薄く切り片栗粉を薄くまぶして熱湯でしゃぶしゃぶして火を通し、氷水にさらします。プルプルで脂肪の少ない鶏肉も美味しく食べれます！薬味たっぷり乗せたりサラダと食べるといいですね！ ちなみに気になる人は気になるであろう写真横の赤いご飯は冷食の炒飯です(ニッスイ辛メシ 100gくらい)辛いのおいし。100g当たりエネルギー167kcalたんぱく質5.1g脂質2.8g炭水化物30.4g食塩相当量1.8g購入品まとめは👇🏻こちら   ■現在受付中のコンテンツ食事栄養コンサル(オンライン)〆切ました 次回募集はお盆明け頃です。またこちらにて掲載します。こちらから※定員となりました為、〆切とさせて頂きます・開始前にオリジナルダイエットテキストプレゼント・オンラインカウンセリング(LINE)・あなた専用のダイエット計画表を作成・4週間(12週間)のLINE毎日サポート こちらから​よくある質問 子育てや仕事など忙しくてなかなか打ち合わせ時間取れないというお声があり今回からzoom打ち合わせは希望者のみになり、専用のダイエットテキストをお送りします！2回目以降の方へ通常価格より割引でご案…

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