【筋トレ】道端カレン直伝、腕立て伏せが苦手な人もできるようになる簡単トレーニング （出典 i.ytimg.com） 【腕立て伏せ】必ずできちゃう！ ＃簡単トレーニング法 – YouTube （出典 Youtube） これならできる！ 姿勢改善とバストアップに効く腕立て伏せ – MYLOHAS これならできる！ 姿勢改善とバストアップに効く腕立て伏せ MYLOHAS （出典：MYLOHAS） 腕立て伏せ 腕立て伏せ（うでたてふせ）は、筋力トレーニングの1つ。体育学では「腕立て伏臥腕屈伸」とも呼ばれる。英語では push-up（プッシュアップ）。 うつ伏せの状態から、全身の体重を両手と両爪先の4箇所で支え、両腕を伸ばす力（肘関節を曲げた状態から伸ばす動き）によって身体を持ち上げる動作と、肘関節を曲げて 7キロバイト (871 語) – …
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