食べ過ぎた「当日」にやること

個別食事栄養コンサル〆切ました次回募集はお盆明け頃です。またこちらにて掲載します。こちらからおはようございます昨日は予定があり、急遽外食ランチに。私、エスニック料理が好きなんですけど見事に糖質脂質祭り笑美味しいものは、この組み合わせで出来ている食べ過ぎたのがお昼だったので、その日出来ることをやりました！食べ過ぎた当日にすること食べ過ぎたものは、そのまま放置していると脂肪へと変換されてしまいます。(特に油っけ多いもの)それを最小限におさえるために水分をこまめにとる1.5-2リットル目標！食べたあとすぐ寝ない食べた直後すぐ寝るとうまく消化されず脂肪になりやすい余裕があれば食後のトレーニング昨日はステッパー15分しました！夜ご飯は野菜たっぷり、脂質を抑えておくこれらを昨日は意識出来ました帰宅して、もずく大量スープもこれ美味しいので是非✨ステッパーも、バチェロレッテ🌹観ながら15分🦵ステッパーで効率よく燃焼させる方法さて、今日も頑張りましょう！食べ過ぎたら、特に48時間が鍵🔑 タイムマーカー付きウォーターボトル 1000mlシルバースチールカバーウォーターボトルBPAフリードリンクスポーツリマインダーリークプルーフフロストタイムマーカーフィットネススポーツアウトドア用ウォーターボトル目盛り楽天市場1,800円下の二つ持ってます！どちらもスペックはおなじスザトレステッパー │木目調ツイストステッパー筋トレ静音体幹ひねりくびれウエストダイエット器具健康器具フィットネストレーニングコアステップ台お腹ダイエット室内運動器具脂肪燃焼宅トレ楽天市場17,980円ステッパープレミアムツイストエアロステッパー SP-200 │ツイストステッパー筋トレ静音体幹ひねりくびれウエスト…

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