【ちつトレ】道端カレン直伝、ぽっこりお腹、尿漏れ、産後ケアに最適な骨盤底筋トレーニング 40代で出産、からの産後ダイエット！ 平野ノラさんは「置き換えダイエット」、神崎恵さんは美腹筋キープ！ （出典：マイナビ子育て） 骨盤底筋骨盤底筋（こつばんていきん）は、骨盤底を構成する深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋の4つの筋の総称のこと。 骨盤の下部である菱形の会陰は尿生殖三角（会陰前方部の三角）と肛門三角（会陰後方部の三角）に別けられ、肛門三角は肛門挙筋と尾骨筋からなる骨盤隔膜が、尿生殖三角は深会陰横筋と尿道括約筋で構成 （出典 骨盤底筋】６ステップで簡単にぽっこりお腹解消！【ちつトレ】 – YouTube） 【ちつトレ】ぽっこりお腹に効く「骨…
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