個別食事栄養コンサル募集〆切ました次回募集 3月末頃〜 おはようございますお腹はそこまで空いていないけど食べちゃうのはなんで！？これはおかしいことではないです。ダイエット指導をさせてもらっている私でもよくあります♥なんでかと言いますと…空腹ではないのに、食べすぎる理由4選これらに当てはまりませんか？？( ¨̮⋆)❶退屈で何もすることがないから食べちゃう❷ご褒美に食べちゃう❸疲労、ストレスの癒しに食べちゃう❹目の前にあるから食べちゃう退屈で何もすることがないから食べちゃう な〜んにもやることが無い時ほど食べちゃうし、忙しい時ほど食べないって時ありませんか〜？？私はよくあります。暇だな…何か娯楽(食べ物)を…ってなる前に他の行動をしてみましょう！・断捨離をする・床掃除を始める・宅トレをする・読書するなどなど違う行動にうつりましょう！ご褒美に食べちゃう 何かのお祝いでご馳走にすることもよくある事ですね〜！これは毎日のことではないから精一杯楽しんでお祝いしましょう！でもダイエットのご褒美に【食べ過ぎる】のは反動が出ちゃうので量ではなく質で選ぶといいです！例🙅♀️ ファミリーパックなどお菓子オトナ買い🙆♀️ 高級チョコを最高のコーヒーと共にみたいな感じですね( ¨̮⋆)ダイエットがんばる＝ご褒美で食べ過ぎると、それが根付いて習慣化してしまいやすいのです。習慣化したくないことはご褒美設定からは外しておきましょう！疲労、ストレスの癒しに食べちゃう ストレス解消のために食べる ＝お腹は空いていません！心の隙間を埋めたくて食べちゃっています。身体についたものは即座に断捨離はで…
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【空腹ではないのに食べすぎる理由4選】お腹が空いていないのに食べ過ぎちゃうのはなんで！？
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