1: 名無しダイエット 20/02/21(金)12:43:28 ID:Ur6 膝コロ 10回3セットプッシュアップバー 10回3セットハンマーカール(5kg) 10回3セットダンベルフロントレイズ(5kg) 10回3セットノーマルスクワット 15回3セットランニング 30分165の65やから筋肉だるまにはなりたくない 続きを読む…
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