個別食事栄養コンサル募集〆切ました次回募集 3月末頃〜 こんにちはMONAです！昨日は岐阜のスイーツ店立ち上げのお手伝いに行ってきました🍓いちご農家さんがプロデュースされるスイーツ店です( ¨̮⋆)岐阜県本巣郡北方町曲路3-39(3/12プレオープン🍓)そこで昨日は何種類ものケーキを食べれるという1年に1回あるかないかの経験をしてきました〜！！笑身体に優しい美味しいスイーツがコンセプトで、ほぼグルテンフリー♥私はグルテンフリー生活はしてないけどもちもちフワフワで美味しかったです〜お砂糖はてんさい糖使用で白砂糖は使っていないんだとか！昔の私だったら甘いものを食べ過ぎた時その瞬間は満たされる！けど、数時間経過すると罪悪感＆倦怠感でダイエット丸投げしてました…こんな時、どうやって立ち直るか！食べ過ぎた後、眠くなるけど横にならない 食べ過ぎた後って眠くなりますよね…しかーし！寝ては牛なるというのは本当です( ¨̮⋆)(ん？クマ？牛？なんでしたっけ笑) 寝ると余分なカロリーが脂肪になりやすいです。・軽く家事を始める・家の中、家の周りを散歩するきつい運動はしなくていいのでちょこまか動いておきましょう！！昨日このあと、スーパーをウロウロしました🛍w水分補給はしっかりこまめに！ こまめにとることで、血のめぐりがよくなる上に偽の空腹を感じにくくなります♥食べ過ぎた翌日は特にこまめに飲みましょう！欠食・断食・激しい運動はNG！！いつも通りのバランス良い食事に戻す 食べ過ぎた翌日って欠食したくなりますよね…激しい運動したくなりません…食欲がなくても少量でもいいので食生活を元に戻しましょう！！罪悪感を感じると、ストレスになります。太りやすい食事をとるよりも、食べちゃった〜(ﾟﾛﾟ)ってストレス…
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食べ過ぎた後、すぐやるリセット方法＆立ち直り方
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