昨日もいつものお昼ご飯。アジのお刺身が安かったから買ったの。お刺身に入ってる大根はお味噌汁に入れるよ。 お味噌汁は家族の夕ご飯用に、朝作るの。それをお汁だけもらって、あおさと大根を入れる。あとは、残り物ご飯に納豆と卵とお刺身を乗せて、買ってきた茶碗蒸しを置いて出来上がり。 休憩時間にスーパーで買い物して帰って、家に着いて5分で食べられるお昼ご飯。栄養満点だよね。 お昼は遅くなる日が多いから、お腹がペコペコで、急いでたくさん食べちゃう。そして、後で苦しくなるんだ。なんとかしなきゃ。 お店に戻ってまた仕事なんだけど、その頃にはへとへとになってるの。退勤まで2，3時間なんだけど長いよね。 そんな時はどうするか。時間を決めて集中するの。 「あと一時間集中して頑張ろう」 一時間経過したら、「あと一時間頑張ろう」ってね。 疲れが酷い時は、時間を短くするの。「あと30分集中して頑張ろう」、あと30分、あと30分ってね。そうして時間を刻んでいくと、疲れを感じずに最後まで頑張れるよ。 こうして、もっともっと時間を短くしていくと、どんどん集中力が高まるの。最後には瞑想状態になる。瞑想ってその瞬間に集中することだから。 そう思ったら、瞑想しながら仕事したら疲れないんじゃない？ってなるよね。それは相当難しい。でも、やってみたいと思う。 できたら、きっとすごく充実した毎日が送れると思うの。 私の考える充実って、集中なんじゃないかなって最近思ってる。 いつもの朝ごはんを食べる時も、集中するの。いつもの味だからって、スマホを見ながら食べてたら、満足感ないよね。味わって、あれ？いつもと少し違うって感じながら食べる。今日はいんげんを入れたから、…
このサイトの記事を見る
充実した暮らしを送るには
その他