おはようございますもう4月なんですね〜！🌸🌸🌸さて、先週末でMONAチャレ終了しまして昨日はちょこっとご褒美DAYに久しぶりのアサイーボウル……大好きなんです。私は4月の(自己満)撮影まであと15日東京で撮影を終えたらその次の日はご褒美日にしますちなみに次のご褒美食も決まってますw食事制限(改善)を続けるポイント やはり、習慣にしてしまうのが第一なのですが目的がないものは長続きしません。 ❶何のために痩せたいのか？を思い返してみましょう！ゴールデンウィークの旅行で家族写真撮りたい！とかママ友、会社の同僚を驚かせたい！とか夏に水着を着るからとか痩せたい目的が明確であればあるほど続ける成功率は上がります好きなだけ食べたい＞痩せたいの思考だった私が最初、続けられた私は痩せてこの服(スーツ)を着たい！とSNSで公開した事が始まりでした ❷まずは2週間続けてみる嗜好品まみれだったり何か単品のもの(それしか食べられない等)お菓子の依存、砂糖の依存から抜けられない場合は2週間、続けてみましょう！そこが壁かな？と私は思います ❸ご褒美日など、休みの日も設定する好きなだけ食べていい！というよりもどうしても食べたいものを食べる日を作ってみるというのもガス抜きとして欲しいですよね(ご褒美の)頻度が多ければ多いほどスピードはゆっくりになるので減量期…2週間に1度キープ期…1週間に3-4度くらいがちょうど良いかなと思いますさて、春休みは子どもたちとの時間も増えるのでおでかけ投稿もまたお付き合いください〜ご提供MENU MONA個別栄養コンサル一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう！ MONAの楽天購入品はここからチェックできます 岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメ…
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食事制限を続ける3つのポイント
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