おはようございます！昨日は夫の休みである（水）と祝日か被ったので久しぶりに家族全員揃いました！そんな朝のこと。ダイエットを一緒に頑張る夫(46歳)順調なグラフを見て見て〜と嬉しそうに見せてきました（笑）お正月あたりから-5kg減運動なし食事はローファットメニュー中心アルコールは毎日→週1.2に変更週1-2外食あり(会社の会食)朝はピザトースト(夫自作)昼は炒飯が多め(夫自作)夜は蒸籠の蒸し野菜と魚介中心のタンパク質、ご飯🍚ご飯のおかわりはせず、食べる分のみ入れておく夫曰く、朝と昼のルーティンは大きく変えてないし外食頻度も変えれないので夜メニューを変えたことと、炒飯の具を変えたことが鍵だそう！蒸籠……といいますか蒸し野菜効果、すごい✨✨✨また、太った原因から対策する事が最短ルートですね。せいろ 2段 21cm 中華せいろ 木製 セイロ 蒸し器 蒸篭 蒸籠 天然木 2段セット ヘルシー 点心 飲茶 小籠包 しゅうまい おこわ 蒸し料理 温野菜 プリン 茶わん蒸し 直径21x高さ18cm 杉 竹楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} この日はお出かけもしたのでその話も次に書きます〜！！！ ご提供MENU MONA個別栄養コンサル一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう！⬇️ 3/25(月)募集開始⬇️ MONAの楽天購入品はここからチェックできます 岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメイクサロン …
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夫(46)の方が痩せていた理由
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