ダイエット献立の立て方ポイント3つ

個別食事栄養コンサル〆切ました！来月はこちらから※定員となりました為、〆切とさせて頂きますおはようございますダイエット中の献立の立て方ポイント①ざっくり7日のメインを決めておくまたは前の日か朝に1日のメインを決めておく私は、7-8割、後者ですご飯食べている時にもう次のご飯のこと考えてる気がします笑余裕がある時はスマホメモや手帳に食べる予定のものを書いておくと買い物にも便利ですね今日は何にしよっかな〜？ 今日は…子どもたちを遊びに連れてくからお昼はコンビニかなコンビニも定番で買うものを固定しておくと楽ですよ♥（狙ってるのない時悲しいですが）②朝は固定メニューにしておく私は卵かけご飯率が高いのですが（楽だし好きなので…）パンでも麺類でもオートミールでも炭水化物なら何でもOKですなるべく炭水化物の他にもタンパク質と野菜系が入るようにしています。（朝昼夜、共通）朝を制すものはダイエットを制すと思っています。夜に何か沢山食べたくなっても朝に沢山食べたいので夜間の誘惑は朝ごはんで解消しています！（夜中に仕事をするため、誘惑は多いです）そして空腹で集中力が切れたら諦めて寝ます🛌w③子どもの好物【糖質脂質祭り系】は、生協など頼れるところに頼る末っ子が産まれてから生協を再開したのですがこれが便利すぎるっ！！（骨取り）魚メニューなども多いし子どもたちが好きな揚げ物も多いしほぼ冷凍ストックできるしで重宝してます(*^^*)頼れるところは頼りたいですね。ちなみに今週は水晶鶏とえのきの梅かつおとエスニック鶏ムネそぼろ、トマト系おかずを予定…とにかくさっぱりしたものを欲しています暑いですもんね🍅明日、買い物行こ〜こちらも参考に♡『【ダイエットメニュー】1週間の献立公開！』個別食事栄養コンサル定員となりました次回6月中頃募集おはようございます🌞昨日、こんなアンケートをとってみたらみんなほぼ同じ…

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