＼一生モノの栄養知識／MONA個別栄養コンサル⬇️受付開始しました⬇️定員となり次第〆切となります おはようございます☀️今週も始まりました！朝活、頑張ります。まずは白湯で目を覚ますところから。家族の起きる時間👩私が起きる時間：5時頃👨夫が起きる時間：6:15頃👩👩👧👧子どもたちが起きる時間：6:30頃リミットがある方がやるぞーーー！というスイッチ入りますねしばしば一緒に起きてくることもありますが（笑）続けようと思います。さて、週末は色んな人にお会いする機会がありました！そんな中、皆さんもこんなお悩みありませんか？ケーキを食べたりとか我が家にお招きしておうちパーティー🎉糖質、脂質祭りじゃーーー！👹って時。 お酒で言うと休肝日のようにダイエット中でも特別日は楽しんで良いと思います。楽しんでOK🙆♀️→人と会う時、記念日控えたい🥺→むしゃくしゃして食べまくる頻度には気をつけつつですがダイエットはシミュレーション命です！MONAのコンサル生さんは耳タコ🐙ですね（笑）食べ過ぎても太らないルーティン❶当日の朝は抜かないようにする 行く直前に野菜山盛り食べて行く 歩ける時に歩いておく 寝る直前を避け、日中こまめに水分をとる 夜が自宅であれば、低脂質メニューにしておく 歩けなかったらステッパーで補填 大切な時間の時沢山食べても太らず心から食事を楽しみ身体を整えるそんな習慣を手に入れることが望みです大事なのは食生活の見直しですね！今週も頑張っていきましょう！！！！2月募集しました！🌸春までに間に合いますよ🌸↓↓↓モニター生さまの振り返りお腹周りの変化が凄いです！！クリスマスや年末年始を乗り越えて1年で1番誘惑…
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37歳、食べ過ぎても太らないルーティン
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