こんばんは。MONAです！新年早々、大変なことになっています北陸地方、日本海沿岸の方々帰省で移動中の皆様大丈夫でしょうか？？どうか無事ですように。不安なニュースで眠れない方も多いと思います。眠れない時は 無理に寝なくても大丈夫です。足首、手首、首3つの首だけ冷やさないようにして横になってくださいね。レッグウォーマーがあれば是非つけてください。不安で眠れない時にオススメのツボ 耳を優しく引っ張りクルクルまわす 耳を動かし血流を良くさせておきます。また 親指と人差し指の間を強く押すこの（谷間のところ）を少し強く押してみてください。次に 頭頂部に指を密着させ、地肌を動かす凝り固まっている部分をほぐすように地肌を動かしてみてください。1回につき5秒カウント、これを3回ずつ行ってみてくださいね。体を冷やして睡眠不足になると免疫が落ちやすいので冷やさないよう、温かくしてお過ごしください🍀私も白湯を飲んで眠りにつきます😪…
このサイトの記事を見る
不安で眠れない時にすること
その他