自宅でできる筋トレで打線組んだ　

1: 名無しダイエット 21/02/24(水)20:36:37 ID:avV 1遊　腹筋ローラー(腹筋)2二　ダンベルアームカール(上腕二頭筋)3中　腕立て伏せ(大胸筋など)4左　懸垂(広背筋など)5一　逆立ち(三角筋など)6三　ブリッジ(脊柱起立筋)7捕　カーフレイズ(ふくらはぎ)8右　サイドプランク(腹斜筋)9投　ブルガリアンスクワット(下半身) 続きを読む…

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