＼一生モノの栄養知識／MONA個別栄養コンサル募集開始しました！ こちら から クリスマス・年末年始不安な方もサポートします🎄食べ過ぎ前後のリカバリーも一緒にしましょう！※年末年始、食事報告のお休みOK🙆♀️正しいリカバリー方法を伝授します。 こんにちは！MONAです。 もう１２月は目の前！ 少し出かけると 装飾もBGMもクリスマスムードで お買い物も浮かれポンチになってしまいそうです（ついつい、美味しそうなもの買っちゃう） この時期のダイエットは イベントの日、通常の日を うまく切り替えるようにコントロールすること が鍵となりますっ 食べ癖 つきやすい時期なので気をつけましょう・・・！ 食べ癖を無くす方法 食後に豆乳ココアを飲む 甘さに癒されますよ♥ ダイエット期間、なるべく乳製品を控えた方がスピードは早くなります。 乳製品やめれない方は是非お試しを お昼に、タンパク質をしっかり！ がぶり🐟笑 お昼にタンパク質がしっかりとれたかとれてないか&nb…
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