＼一生モノの栄養知識／MONA個別栄養コンサル定員数に達した為、募集〆切ました！ 次回11/27（月）〜 おはようございます土日があっという間ですが平日の方が身体の調子が良いな…！今週も頑張っていきましょう*˙︶˙*)平日の朝のルーティンはこんな感じです 6:30 起床 昔は4時台に起きていたのに…（笑）起きれません 6:50 白湯を飲む起きてすぐ、白湯を飲みカーテンを空けて自然光を浴びます☀️ 7:00 朝食理想は起床1時間以内に食べること！ 8:30 朝トレサロン出勤の時は家を出るギリギリまで在宅ワークの時は着替えてじっくり(週1)します起きる→カーテン空けて自然光浴びる→白湯→朝食→朝トレ…の流れが多いです。身体を代謝スイッチONにする為に…起きてすぐ自然光を浴びる身体が目を覚まし、自律神経が整う、夜に寝やすい体質にする起きてすぐ白湯を飲む体温が上がり、血行が良くなる、眠っていた胃腸が活発になり活動モードになる朝ごはんは起床1時間以内に食べる身体が飢餓モードにならないようにする為しっかり食べて、その後身体を動かすと食べたものも脂肪になりにくく代謝しやすい体質になっていきます。でも土日はこうもいかないのですけどね誘惑の嵐〜週末はポッキーの日でしたね♥目の前で美味しそうに食べてました( 👁‿👁 )いいのです。毎日100点じゃなくったってそれでは今週もよろしくお願いします ■現在受付中のコンテンツ MONA個別栄養コンサル 定員数に達した為募集〆切ました！次回11/27（月）〜こちら から &nbs…
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減量期のモーニングルーティン＆目の前のお菓子に何とか耐え抜いた日
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