1: 名無しダイエット 2022/02/21(月) 09:39:59.59 ID:A4Hj+0x60 今やってる筋トレ スクワット 60kg 10x3rep 3set スミスプレス 50kg 10x3rep 3set アームカール 15kg 12x限界まで 主要な種目はこれなんやがこの先どう変えていくのがいい？ 重量増やしたら回数こなせない 続きを読む…
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【質問】ワイのトレーニングメニュー考えてくれｗｗｗｗｗｗｗ
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