自重筋トレってどんだけやれば筋肉付くんだよ・・・　

1: 名無しダイエット 2018/11/29(木) 02:13:35.293 ID:HmQdp2GSp 1年近くほぼ毎日腹筋と腕立てしてるけど全然付かんのだが ただでさえ細かった体から更に脂肪が落ちてうっすら素の腹筋は見えるようになったけど 続きを読む…

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