1: 名無しダイエット 2023/09/03(日) 22:36:14.64 ID:vzQvwVDK0 朝 プロテイン、サプリ（なんでも可。はげ薬も可） 昼 食べない 夜 好きなだけ食え これが基本ルーティン ただ昼どうしても食べるときあるやろ？ そういうときは 昼 好きなだけ食え 夜 炭水化物を除いて好きなだけ食え 簡単やろ？ 続きを読む…
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