筋トレ3秒、週3回で効果 体にいい「最低ライン」判明news.yahoo.co.jp/articles/f3f78… saga-s.co.jp/articles/-/109…運動しない人が「伸長性筋収縮」の筋トレを1日3秒間、週5日を4週間続けたところ、筋力が平均11.5%増加。筋力が10%上がるだけで体は疲れにくくなるそう。週3回でも効果はあるとのこと。 pic.twitter.com/EnARH2BapM— – 引用元ツイート 続きを読む…
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