【人間ドック1週間前】健康診断前のちょっとしたポイント

食事栄養コンサル定員となり〆切とさせて頂きます！次回2/24(木)〜募集開始おはようございます！朝からコストコのイカが冷凍庫で死にかけてました♥ふとスケジュールを見返したら来週、人間ドックでした…なんだろう…このテスト前にめちゃくちゃやる気出しちゃう性格直前に過度なダイエットは逆に正確な診断をして貰えないのとリバウンド率も高いからNGなのでせめてものリズムを整えて燃焼しやすい身体へシフトしよう！！追い込むためにちょっとしたポイント・高血圧気味…食物繊維しっかり！→MONA家はキノコを冷凍、乾燥海藻類ストックしてます・タンパク質をリアルフード(肉魚や卵、大豆)からとる→大切だけど、過剰摂取しない・睡眠確保する・水分こまめに飲む・朝昼しっかり食べて夜は食べ過ぎない控えるもの・脂質を過度にとらない、なんなら少し控えておく・お酒は控えておく・お菓子控えておく和菓子は冷凍庫へ…🥺w簡単にまとめると起きる時間は無理しすぎず夜は日にち変わるまでには寝て朝昼しっかりめに食べて間食ありきの生活にしない！運動は隙間でできる範囲でやる！という形で頑張ります(^^)大好きな和菓子は冷凍庫へ…笑(2回目)今から宅トレメニュー考えて撮影します！(寝てくれている間に)それでは( ¨̮⋆)フォローお願いします更新頑張れます！ ■現在受付中のコンテンツ食事栄養コンサル(オンライン)定員となり〆切とさせて頂きます！次回2/24(木)〜募集開始・開始前にオリジナルダイエットテキストプレゼント・オンラインカウンセリング(LINE)・あなた専用のダイエット計画表を作成・4週間(12週間)のLINE毎日サポートこちらから子育てや仕事など忙しくてなかなか打ち合わせ時間取れないというお声があり今回からzoom打ち合わせ…

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