【60代父が20kg減】ダイエットに成功した食事例

    MONA個別栄養コンサル募集開始しました！詳細＆申込はこちらから おはようございます実はMONA父、６６歳この1年食事管理でダイエットをして２０kg以上の減量に成功しました100kg近くあった体重が70kg台まで近づいています。主治医にまずは痩せないと！と後押しされたのがきっかけでした。《男性はお医者さんの言葉で火がつくことが多いそう》1年続けてしたことは・毎日必ず食事記録をつけること・ローファットな食事にして炭水化物、タンパク質、野菜をそろえること食事例はこんな感じです基本、MONAメニューです食パン、大豆サラダ、目玉焼き、コーヒーしらす丼、赤身ステーキ、砂肝とニラ、サラダ赤身すき焼き風、ごはん、生卵きつねうどん、つばすとイカの刺身鰆のホイル蒸し、もずく、ピーマンきんぴら、白米帰省する度に毎回記録をしている姿にびっくり👀1年記録するって凄くないですか〜！！写真に撮ると、栄養バランスで何が不足してとりすぎているかわかりますねあんなに毎日浴びるように飲んでいたお酒は週に1回、月に数回は母と温泉ランチと、お楽しみも忘れずモチベーションも下がらず続けられているようです  ■現在受付中のコンテンツ  MONA個別栄養コンサル募集開始しました！詳細＆申込はこちらから 外側はボディメイク内側は健康的になるサロンを岐阜にオープン致しました。 ご予約は下の画像をタップ⤵️  ※7月は🈵となりました。現在、リピーター様優先でご新規様のご予約をSTOPしております。空きが出ましたら、公式LINEにてご案内をしております。是非、登録をお願い致します。 sablier サロンHPLINEからも直接ご予約できます。   &n…

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