旅行で増加後のリカバリーメニューのポイント！

    MONA個別栄養コンサル募集開始しました！詳細＆申込はこちらから こんにちは夏休み、、、 冷蔵庫の減り方が尋常じゃなく早すぎますねさて、やらかし食事記録を先日投稿しましたが現在はリカバリー期間に入っています。『やらかした〜！ダイエッターらしからぬ食事記録』MONA個別栄養コンサル定員となりましたので募集〆切となります。次回募集は7月末頃〜 おはようございます先週の長距離ドライブ旅行（岐阜⇒山梨⇒東京⇒山…ameblo.jpリカバリー期間だというのに途中、実はキャンプへもう1回いってきた強者です笑それはまた後日記録しますね！リカバリーの時によく出てくるのが食前蒸しキャベツ ・満足感を早く得るため・お通じのため・野菜ファーストで糖質脂質の吸収をおさえるため・食べ過ぎを防ぐためです🥬生のキャベツはあまり好きじゃなく蒸して食べるキャベツにスパイスをかけて食べるのにハマっています。ミラクルすぱいす ふ〜塩 旨ミックス 65g 瓶 KIYORAきくち スパイス 万能調味料 送料無料楽天市場先に山盛り蒸しキャベツを食べてその後、タンパク質→炭水化物という流れが多いです基本の食事に戻すと増加分はすぐに取り戻せます。それを知っているからこそたまにの《食べ過ぎ》も怖くありません。朝ごはんは定番メニューにしておく MONAの定番はご飯、納豆、味噌汁（➕青汁）が多いです！朝はバタバタする時間なので決まったメニューにしておくと考えずとも揃うのです。夏休みはお弁当の残りをおかずにすることも多いです（笑）おにぎり、出汁巻き、鯵の塩麹焼き、キャベツスープ炭水化物、タンパク質、野菜で揃える 和洋中どれにしても炭水化物、タンパク質、野菜が揃ったメニューにします。外食していて思うのですが、世の中は《炭水化…

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