【くびれ】加藤ひなた直伝、一回やっただけで縦ラインが入ってビックリ！お腹痩せトレーニング！ お腹痩せのコツはストレッチ！おすすめの方法４つをご紹介 – マイナビウーマン お腹痩せのコツはストレッチ！おすすめの方法４つをご紹介 マイナビウーマン （出典：マイナビウーマン） 石井直方 『筋と筋力の科学〈2〉筋を鍛える――トレーニングするとからだはどうなるのか？』山海堂、2001年 『やせる！くびれる！大腰筋エクササイズ――ガードル効果のある筋肉「大腰筋」を鍛えてくびれ美人になる！』マキノ出版、2003年 『究極のトレーニング――最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり』講談社、2007年 19キロバイト (2,626 語) – 2021年9月1日 (水) 09:02 （出典 i.ytimg.com） 1回でくびれができてお腹痩せもするトレーニング | sid…
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