1: 名無しダイエット 2023/07/16(日) 15:26:33.10 ID:h3sTk9tu0● BE:421685208-2BP(4000) sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif 長生きしたいなら、もっと肉を食べよう「小太り程度の中高年」はまったくやせる必要がない理由 7/16(日) 15:17 健康のためにはどのような食事がいいのか。医師の和田秀樹さんは「肉を食べるとセロトニンが増え、多幸感を感じる。また、多少コレステロール値が高いほうが、免疫力が高まると考える研究者も多い。日本人はもっと肉食したほうがいい」という――。 意欲の低下を防ぐためにも、私は「肉」を食べることを勧めてきました。 そもそも中高年が「ダイエットをすれば健康になる」と刷り込まれたのは、「メタボリック・シンドローム」を恐れているからでしょう。 ■BMIが25を超える人のほうが長生きする いちばん長生きなのは「ちょっとぽっちゃりした小太りの人」 2009年に日本で発表された研究結果では、40歳時点の平均余命がもっとも長かったのは、男女ともにBMIが25～30の人でした。 ■肉を食べると「幸せ物質」が増える なぜ歳をとると意欲が低下してくるのでしょうか。 その理由のひとつが、脳内の神経伝達物質であるセロトニンの減少です。 セロトニンは別名「幸せ物質」とも言われ、セロトニンがたくさんある状況では多幸感があって、なんとなく幸せそうにしていられます。 ところがこのセロトニンは、歳をとるとともに減少していきます。 そのため高齢になればなるほど幸福感や意欲も低下し、うつになる人が増えてしまうのです。 気分が沈むとかイライ…
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【朗報】健康に長生きするなら「コレ」をもっと食べなさい
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