1: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 16:31:35.749 ID:7sy4CaKxa 腹筋ローラーの方が遥かに簡単で、しかも上半身総合的に鍛えられるのに 毎日空き時間に20×4~5セットするだけ 1ヶ月でバキバキになったぞ 上体起こしは続かないし、たとえ毎日200回やっても無意識に回数分を速く終わらせようと負荷を減らすだけだから効果もない 続きを読む…
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【悲報】マジメに腹筋とかやってる人ってなんなの？
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