5月個別食事栄養コンサル定員となりました次回6月中頃募集おはようございますヘルシー食材をいかに美味しく食べれるかダイエット始めてからそこを特に重視してきましたそしたまた昨日感動した料理😭👏✨ほぼ冷凍ストックで作っているので洗い物最小限ですwシーフードの柚子胡椒豆乳クリームシーフードミックスは100gあたり約60kcal！糖質0.2g脂質0.3gタンパク質13.8g白身魚の鱈は100gあたり約79kcal！糖質0.1g脂質0.2gタンパク質18.1g私はサラダチキンよりもこっちの方が好きでよく食べます♥さて、作っていきましょう〜！！！材料大人3食分目安しめじ 1パックブロッコリー 適量鱈 小6切れ冷凍シーフード 100g無調整豆乳 200㏄水 100㏄コンソメ 小さじ1(キューブ1個)ゆずこしょう 小さじ1/2パセリ 適量STEP.1キノコを炒めます(調理油は控えめに、入れすぎない！)STEP.1鱈を加えますSTEP.1冷凍シーフードを加えますSTEP.1ブロッコリーを加えますここまでの材料、全て冷凍ストックしてあるものです♥STEP.1水100ml 、コンソメキューブ1個を加えて沸騰させて火を通しますSTEP.1豆乳を加えて沸騰直前まで弱火で煮つめます分離しないように注意しましょう！STEP.1火を止めて柚子胡椒を加えて完成！あれば乾燥パセリをちらしてくださいね。ここにご飯いれたい♥ぜひ作ってみてくださいね 購入品まとめは👇🏻こちら ■現在受付中のコンテンツ5月食事栄養コンサル(オンライン)定員となりました次回6月中頃募集・開始前にオリジナルダイエットテキストプレゼント・オンラインカウンセリング(LINE)・あなた専用のダイエット計画表を作成・4週間(12週間)のLINE毎日サポート こちらからよくある質問&…
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