筋トレって二分割と三分割のどっちがいいの？？？　

thumbnail image1: 名無しダイエット 20/07/18(土)22:43:32 ID:WaQ 二分割①胸・背中・腹②脚・肩・腕週4で一回45分程度三分割①背中・胸②肩・腕③脚・腹筋週6で一回30分程度 続きを読む…

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