おはようございます！昨日、沢山ものを運んでいる時に口を切ってしまいました、、、👄地味に痛い さて最近、食べすぎているという方必見です！腹八分目に医者いらずのことわざを思い出しますね＊ 個人的に思う腹八分目のメリット ＊食べた後、怠くならない これ、すごく実感したんです。 特に昼食後とか満腹に食べると そのあとの行動が億劫になってたのが八分目に慣れてからは軽快になりました あとはオーバーカロリーになりにくいからその後のキープ（維持期）もしやすいです＊ 腹八分目にするコツ＊姿勢を正してよく噛んで食べること →でも全部何十回と咀嚼するのは難しい話なので最初の２口まで３０回というルールにしておく ＊食べながら、美味しいね〜と心の中で唱えながら食べる →人がいなければ声に出しても効果的 ＊お箸を置く回数を増やす 判断基準でいうと 食べてから軽やか〜に動けるか、動けないかで判断してみてください＾＾ 楽しく、上品に、食事にかける時間を少しでも長くしてみてくださいね♪ ちなみに……食べる量を少なくしても内容のバランスが整っていないとなかなか痩せにくいのでご注意を⚠️ダイエットは奥深いですねぇ( ᵕ ᵕ̩̩ )サロンが少しずつ整ってきました♩ ■現在受付中のコンテンツ 2023年4月に微弱電流を用いた、外側はボディメイク内側は健康的になるサロンをオープン致します。 ご予約は下の画像をタップ⤵️ ※4月は🈵となりまし…
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腹八分目ってどれくらい？？この基準にしてみましょうー！
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