土日食べ過ぎたら、これやろう♫
本日〆切です個別食事栄養コンサル募集開始します!こちらからおはようございます今週はハロウィンイベント的なことみなさんされましたか??MONA家は記念写真をしてカレーにカボチャだけ加えイオンでそれらしきデザートを買いました👀ひぃぃ👁土日は自分のペースが崩れやすくてやはり増量傾向にあるんですよねそんな時は土日食べ過ぎたらこれやろう食後、ダラダラ食べを避ける燃焼は、消化が終わってから始まります。スピード重視さんは食事と食事以外の時間にメリハリをつけましょう!水分をこまめにとる冷たいお水より、常温または白湯でゴクゴク飲むより、チミチミ飲みましょう!野菜から食べる便秘になりがちの人は不溶性よりも水溶性の多い野菜(海藻類など)に比重をおいてみてください!1食の食事で脂質は抑え目にしておく脂質管理、難しいようで難しくありません。油を最小限にしておく、揚げ物は控える、お肉の脂身はとる、などできる範囲のところから始めてみてください運動はやる気になればで大丈夫です!やる気がなくても結局生きるためには食事ですもんね!今日も何を食べるかその選択で未来の自分は変わります!!明日は...