国「週3で筋トレしろ」
1: 名無しダイエット 2023/11/28(火) 07:57:56.95 ID:dMoxl5dH0 BE:754019341-PLT(12346) sssp://img.5ch.net/ico/zusagiko.gif 歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ 成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2~3回――。 厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。 身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患(りかん)リスクが低いことが報告されている。 (略) 続きを読む...
2023.11.29
ダイエット速報@2ちゃんねる